Milieu associatif
Foyers ruraux, MJC, associations de quartier etc…
Proposer à vos adhérents des séances bien- être individuelles ou collectives selon leurs besoins ou les objectifs de votre association à des tarifs préférentiels
Techniques manuelles énergétiques
Vos séances individuelles ou collectives
Séances individuelles massages Bien-être
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Tarif séance individuelle : 17€ les 20 minutes / personne
- Relaxation indienne : haut du dos, nuque, crâne, massage des bras et des mains (personne assise*)
- Réfléxologie plantaire (personne installée sur relax*)
Espace : 4m2 suffisent pour pratiquer
Les plus : Diffuseur Huiles essentielles, musique relaxante via une enceinte « chromothérapie »
*Utilisation de talc+ Huiles essentielles pour la réfléxologie podale
* matériel apporté par mes soins (chaise, table de massage, relax)
Atelier collectif de 5 à 15 personnes
Minimum 4 participants
Remise d’une documentation personnelle
- Tarif séance groupe : 15€ / participant pour 60 minutes
Do In, automassage
Composées d’exercices simples de frictions, de pressions, de percussions et d’étirements, ces techniques inspirées de l’Energétique chinoise, indienne et japonaise stimulent les différentes fonctions du corps, afin d’optimiser l’état de santé, réveille le corps en douceur et évitent de se faire mal. Elles permettent de détendre, soulager, ressourcer, tonifier le corps et l’esprit.
Réveil musculaire
Simple et rapide à faire, le réveil musculaire permet d’être en forme pour la journée et évite de se faire mal. Pratiquer quotidiennement au réveil il permet d’assouplir et d’étirer les tendons et les muscles ainsi d’éviter les raideurs musculaires et articulaires. Il améliore la circulation sanguine, procure une meilleure oxygénation des organes, renouvelle l’air dans les poumons et entraine la pompe cardiaque. Il favorise une meilleure digestion en étirant les organes et le diaphragme.
Acupressure
Technique très utilisée en médecine traditionnelle chinoise. L’acupressure est une stimulation manuelle (bout des doigts, coudes, phalanges) sur des points stratégiques d’acupuncture. Cette stimulation procède au rééquilibrage et à la circulation des énergies et des liquides (sang, lymphes, liquides interstitiels) dans le corps. Cette technique peut donner une information pour agir directement sur les troubles fonctionnels (organes, tendons, ligaments, muscles)
Sophrologie – séance en groupe
Une méthode psycho corporelle non tactile pour un accompagnement mieux être. Acquérir ensemble des techniques de relaxation pour réduire les tensions, améliorer sa respiration, se détendre, se calmer, lâcher prise, prendre du recul sur les situations, se recentrer, activer la vitalité…Mais encore …
Améliorer son sommeil, apprendre à mieux gérer son stress ou préparer les examens…
Séances collectives
Séance de groupe : 15€ / participant pour 60 minutes
Ces séances collectives sont construites autour
- d’un temps de parole,
- puis de pratique d’exercices
- et sont clôturées par un temps d’expression des ressentis pour ceux qui le souhaitent.
Entre les séances, des exercices simples et courts, adaptés au quotidien des participants, seront proposés afin de pérenniser l’action positive de la séance et préparer la séance suivante.