L’anxiété et l’insomnie psychosomatique sont des troubles qui affectent une partie importante de la population. Ceux qui en souffrent connaissent bien les nuits d’angoisse où le sommeil est un luxe difficilement accessible. C’est ici que la sophrologie entre en jeu.
Qu’est-ce que la sophrologie? La sophrologie est une méthode de relaxation qui combine des techniques de respiration, de visualisation positive, et des mouvements de contraction et décontraction légers du corps. Cette pratique vise à harmoniser le corps et l’esprit pour atteindre un état de bien-être et de relaxation profonde.
La sophrologie pour soulager l’anxiété Les exercices de sophrologie permettent de gérer et de réduire le stress et l’anxiété en recentrant l’individu sur le moment présent. Par des techniques de respiration contrôlée et de visualisation, il est possible de calmer le système nerveux et de diminuer les pensées anxieuses.
Lutte contre l’insomnie psychosomatique La détresse psychologique traduit souvent l’insomnie, une incapacité à s’endormir même quand le corps est épuisé. Les séances de sophrologie aident à établir une routine de relaxation et à conditionner le corps à s’endormir naturellement. Les pratiquants apprennent à décompresser et à dissocier leurs préoccupations par une meilleure gestion de leurs émotions et de leurs pensées.